NORDIC WALKING W IZABELINIE

Wiosenne zaproszenie na bezpłatne zajęcia Nordic Walking do Izabelina. Wyruszamy w każdą sobotę.

W Izabelinie, w każdą sobotę organizowane są bezpłatne zajęcia Nordic Walking. Spotykamy się o godzinie 9:00, przed Centrum Kultury Izabelin.

Oprócz wody (szczególnie przydatnej w nadchodzącym sezonie wiosenno-letnim) i dobrego nastawienia nie potrzeba właściwie nic więcej - kije do Nordic Walking można bezpłatnie pożyczyć z CKI.

Po wspólnej rozgrzewce ruszamy szlakami i ścieżkami dydaktycznymi Puszczy Kampinoskiej. Zajęcia trwają około dwóch godzin, zdarza się, że nieco dłużej. Podczas marszu zwracamy uwagę na prawidłową technikę Nordic Walking - zajęcia są prowadzone przez instruktora Polskiej Federacji Nordic Walking, Annę Mandes.

Tempo marszu jest dostosowane do poziomu uczestników, po kilkukrotnej obecności na zajęciach jesteśmy w stanie utrzymać tempo powyżej 5 km/h. Każdy marsz jest rejestrowany przy pomocy aplikacji monitorującej dokonania sportowe. Mierzymy tempo i długość pokonanej trasy. Wspólnie cieszymy się, kiedy trasa staje się coraz dłuższa.

Na szlaku spotykamy przeróżne ciekawostki - zwierzęta Puszczy (jak na razie bez dzików), okazy roślinne (np. sosna kandelabrowa). Odwiedzamy nowo utworzone miejsca w Parku – na przykład niedawno udostępnione Motylowe Łąki z tablicami nt. myrmekofili. Na koniec wspólnie wykonujemy ćwiczenia rozciągające, tak aby mięśnie były gotowe na kolejne wyzwania.

Po uzgodnieniu z osobami chętnymi wyruszamy również na dłuższe trasy. W obecnym sezonie wiosennym udało nam się przejść szlak czerwony Puszczy z Wilcz Tułowskich do Lasek (z wejściem na Górę Ojca, dystans 51 km). Cała wyprawa trwała 10 godzin i odbyła się 8 marca.

W najbliższą sobotę (11 kwietnia) spotykamy się wyjątkowo na Polanie Rekreacyjnej w Truskawiu - wyruszymy na szlak 15 i 25 km - Truskaw/Wiersze/Truskaw lub Truskaw/Wiersze/Roztoka/Truskaw. Wspólnie pokonamy odcinek z Truskawia do Wierszy, a następnie podzielimy się na grupy w zależności od wybranego dystansu.

Zapraszam serdecznie do aktywności i rekreacji ruchowej. Warto spróbować!

Organizatorzy